AUMENTO DE MASA MUSCULAR
La hipertrofia muscular es el nombre que se le otorga al proceso mediante el cual se genera un aumento del tamaño de las células musculares sin que exista división entre las mismas.
Este incremento en el volumen de algunas de las fibras musculares de nuestro cuerpo, aporta grandes beneficios orgánicos debido a una mejor respuesta ante las cargas externas durante el desarrollo del entrenamiento de fuerza. Entre ellos, destacamos:
- Incremento de la fuerza y rendimiento.
- Control sobre el porcentaje de grasa corporal debido al aumento del gasto energético basal.
- Prevención y mejora ante lesiones.
- Aumento de la densidad ósea.
- Adaptaciones metabólicas (mejor regulación de la glucosa y sensibilidad a la insulina) que mejorarán y/o prevendrán enfermedades como la diabetes o cardiopatías.
- Corrección postural.
- Prevención de la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento.
- Motivación ante la percepción física producida por la mejora de la composición corporal.
Para poder disfrutar de estos beneficios, necesitarás:
- Una alimentación que tenga en cuenta el contexto vital de cada persona y los requerimientos nutricionales específicos que nos enmarquen en el entorno más favorable para propiciar el aumento de volumen muscular en base al estímulo generado por el entrenamiento y la genética propia.
- Un entrenamiento planificado, adaptado y progresivo que proporcione el estímulo de intensidad suficiente para generar adaptaciones fisiológicas.
- Tiempo. Recuerda que una catedral no se construye en 3 días.
En CDE PUERTA DE LA SIERRA sabemos ayudarte a cubrir las 3 necesidades y con ello, disfrutar de los beneficios asociados al aumento de masa muscular.
DEJA DE INVERTIR MÁS TIEMPO DEL REALMENTE NECESARIO Y TRAZA UNA LÍNEA RECTA HACIA LA CONSECUCIÓN DE TU OBJETIVO.